Setelah setengah hari beraktivitas, tubuh membutuhkan bahan bakar baru agar tetap kuat dan fokus. Makan siang menjadi momen penting untuk memulihkan energi sekaligus menjaga kekuatan otot yang sudah bekerja sejak
Menyoroti pentingnya makanan malam yang kaya protein namun tetap ringan untuk membantu proses regenerasi otot selama tidur. Dalam topik ini terdapat ide makanan seperti ikan, tahu, tempe, dan sayuran yang mudah dicerna sebelum beristirahat malam.
Setelah setengah hari beraktivitas, tubuh membutuhkan bahan bakar baru agar tetap kuat dan fokus. Makan siang menjadi momen penting untuk memulihkan energi sekaligus menjaga kekuatan otot yang sudah bekerja sejak