Makan malam memiliki peran penting dalam proses pemulihan tubuh setelah seharian beraktivitas. Saat malam hari, tubuh bekerja memperbaiki jaringan otot yang lelah dan menggantinya dengan yang baru. Oleh karena itu,
Membahas makanan siang yang membantu menjaga kekuatan dan pemulihan otot setelah aktivitas fisik. Fokus pada sumber nutrisi alami seperti daging tanpa lemak, sayuran hijau, dan biji-bijian yang memberikan energi tahan lama untuk tubuh.
Makan malam memiliki peran penting dalam proses pemulihan tubuh setelah seharian beraktivitas. Saat malam hari, tubuh bekerja memperbaiki jaringan otot yang lelah dan menggantinya dengan yang baru. Oleh karena itu,